Сухая кожа после беременности: причины и способы ухода

• Instagram

La piel женщины претерпевает значительные изменения во время беременности, и эти изменения могут продолжаться даже после рождения ребенка. Многие женщины замечают, что кожа становится более сухой, стянутой и чувствительной в течение нескольких недель и месяцев после родов, даже если до беременности проблем с кожей не было.

Сухость может проявляться на лице, руках, ногах, животе и практически в любой части тела. У некоторых женщин это выражается в ощущении стянутости после душа, у других — в шелушении, зуде или мелких трещинах. Например, у одной из женщин, наблюдавших за состоянием своей кожи, заметные изменения произошли уже через неделю после родов, когда вместо обычной увлажненной кожи появились белые пятна от обезвоживания, особенно на ногах и руках.

Но что же вызывает сухость кожи после беременности? Связано ли это с гормонами? Как долго это может продолжаться? Какой крем лучше использовать для сухой кожи в послеродовом периоде?

В этой статье мы рассмотрим основные причины сухости кожи после родов, способы восстановления гидратации и ситуации, когда стоит обратиться к врачу или дерматологу.

Вкратце: сухая кожа после беременности часто связана с гормональными изменениями, нарушением барьерной функции кожи, использованием раздражающих средств, горячими душами, сухим климатом и изменениями в распорядке дня. Тем не менее, если сухость выражена сильно или сопровождается другими симптомами, стоит рассмотреть иные причины.

Нормально ли иметь сухую кожу после беременности?

Да, сухая кожа может быть частью изменений, происходящих с кожей во время и после беременности.

Беременность вызывает значительные гормональные и физиологические изменения, которые могут изменить состояние кожи. Сухость кожи, или ксероз, — это одно из дерматологических изменений, которые могут возникнуть в этот период и после рождения ребенка.

После родов организм начинает адаптироваться к новому гормональному фону. К этому добавляются обычные для этого этапа обстоятельства: недостаток сна, изменение распорядка, более быстрые душевые процедуры, нехватка времени для ухода за собой или использование других продуктов.

Поэтому сухая кожа после родов не всегда свидетельствует о наличии проблемы со здоровьем.

Часто это просто сухость, которую можно улучшить, изменив некоторые привычки и используя подходящее увлажнение.

Почему у меня сухая кожа после беременности?

Сухость кожи после беременности может быть вызвана несколькими факторами, и у многих женщин нет единственной причины.

1. Гормональные изменения после родов

Гормональные изменения — это одна из первых причин, о которых мы думаем, когда замечаем изменения в коже после беременности.

Во время беременности уровень различных гормонов повышается и меняется, а после родов эти уровни постепенно возвращаются к своим обычным значениям. Эти изменения могут повлиять на состояние кожи, и в течение некоторого времени она может выглядеть иначе, чем до беременности.

Тем не менее, не стоит автоматически связывать всю сухость с гормонами. Другие факторы в повседневной жизни могут иметь даже большее влияние.

2. Нарушение барьерной функции кожи

Внешний слой кожи служит барьером, который помогает удерживать влагу и защищает от внешних факторов. Когда этот барьер нарушен, кожа теряет влагу быстрее, что приводит к сухости, шелушению, стянутости или зуду.

Цель хорошей рутины ухода за сухой кожей — не просто «добавить воду», а помочь поддерживать барьерную функцию кожи в лучшем состоянии. Поэтому как увлажнение, так и избегание раздражающих факторов имеют важное значение.

3. Слишком горячие души

Горячий душ может быть особенно приятным, когда вы долго не высыпались, но он может усугубить сухость кожи.

Горячая вода и длительные ванны или души могут удалить часть натуральных липидов кожи. Американская академия дерматологии рекомендует ограничить время душа до 5-10 минут и использовать теплую воду, особенно при наличии сухой кожи.

Не обязательно принимать душ с холодной водой. Просто избегайте слишком горячей.

4. Агрессивные мыла и гели

Если после душа вы чувствуете, что кожа стянута, шершавая или неудобная, возможно, проблема не в том, что вам нужна более увлажняющая крем, а в том, что используемый вами продукт слишком агрессивен.

Дерматологи рекомендуют использовать мягкие очищающие средства, предпочтительно без отдушек, особенно для сухой или чувствительной кожи. Кроме того, нет необходимости использовать большое количество мыла на все тело при каждом душевом процессе.

5. Нехватка времени для ухода за кожей

Послеродовой период полностью изменяет распорядок дня.

Ранее у вас, возможно, было время на нанесение крема после душа, выполнение своей обычной рутины по уходу за лицом или использование специальных средств. С появлением ребенка легко выйти из душа, быстро одеться и забыть о необходимости увлажнения кожи. Это случается со всеми, и я не исключение, особенно в своем первом послеродовом периоде.

Ничего страшного, если в течение нескольких недель ваша рутина сократится до основного.

На самом деле, для сухой кожи простая и постоянная рутина может быть более полезной, чем десять продуктов, которые вы едва используете.

6. Сухой, холодный климат или отопление

Климат также может оказывать значительное влияние.

Холод, ветер, низкая влажность и отопление могут способствовать потере влаги кожи. Поэтому некоторые женщины замечают, что сухость кожи ухудшается в зимние месяцы.

Если в вашем доме слишком сухо, увлажнитель может помочь повысить влажность окружающей среды.

7. Стресс и усталость

Стресс и недосыпание практически неотъемлемы от послеродового периода для многих семей.

Нельзя сказать, что недостаток сна сам по себе является причиной сухости кожи, но усталость и изменения в распорядке могут косвенно влиять на уход за кожей.

Когда вы несколько ночей подряд плохо спите, вероятно, последнее, что вам хочется, — это уделить десять минут своей рутине ухода за кожей.

Поэтому в этот период лучше упростить, чем полностью отказаться от ухода.

8. Некоторые заболевания или процедуры

Сухость кожи также может возникнуть в результате определенных заболеваний или процедур.

К причинам постоянной сухости кожи могут относиться некоторые дерматологические заболевания, такие как атопический дерматит или псориаз, а также определенные системные заболевания.

Поэтому, если сухость выражена сильно, не улучшается с помощью обычного ухода или сопровождается другими симптомами, имеет смысл проконсультироваться с врачом.

Как понять, что у меня действительно сухая кожа?

Сухая кожа может проявляться по-разному.

Наиболее распространенные симптомы:

• Ощущение стянутости.
• Шершавая на ощупь кожа.
• Шелушение.
• Зуд.
• Более выраженные мелкие линии.
• Покраснение или раздражение.
• Ощущение стянутости после душа.
• Кожа, которая «шелушится».
• Мелкие трещины.

При сильной сухости могут появиться более глубокие трещины, боль и даже кровотечения.

Не стоит путать слегка сухую кожу с воспаленной, треснувшей или имеющей повреждения.

Если имеется значительная боль, кровотечение, выделения, желтоватые корки или признаки инфекции, рекомендуется обратиться к медицинскому специалисту.

Как долго длится сухость кожи после родов?

Это один из самых частых вопросов, и на него нет единого ответа.

Сухость кожи после беременности не имеет определенной продолжительности.

Если она вызвана в основном такими факторами, как горячая вода, раздражающие продукты, сухой климат или неправильный распорядок, она может улучшиться при устранении этих факторов.

Американская академия дерматологии отмечает, что многие люди могут заметить улучшение состояния кожи примерно через две недели при соблюдении соответствующих мер по уходу.

Но в послеродовом периоде могут сосуществовать разные факторы, и каждая женщина может развиваться по-разному. Поэтому, если вы уже несколько недель ухаживаете за кожей, и состояние не улучшается или ухудшается, стоит обратиться за консультацией.

Как ухаживать за сухой кожей после беременности?

Вам не нужна сложная рутина. На самом деле, когда кожа сухая и чувствительная, меньше может означать больше.

Вот меры, которые могут вам помочь.

1. Увлажняйте кожу каждый день

Увлажнение — один из основных шагов для улучшения состояния сухой кожи.

Если ваша кожа очень сухая, обычно кремы и мази более эффективны, чем легкие лосьоны, поскольку они лучше удерживают влагу.

Некоторые ингредиенты, которые могут быть полезны в увлажняющем средстве для сухой кожи, включают:

• Церамиды.
• Глицерин.
• Гиалуроновая кислота.
• Мочевина.
• Молочная кислота.
• Парафин.
• Масло ши.
• Диметикон.

Не обязательно, чтобы крем содержал все эти ингредиенты. Важно найти формулу, которую ваша кожа перенесет, и использовать ее регулярно.

Какой крем выбрать для сухой кожи после беременности?

Если у вас сухая и чувствительная кожа, предпочтительно выбрать:

• Кремы или бальзамы вместо очень легких лосьонов.
• Формулы без отдушек.
• Увлажняющие и восстанавливающие барьерные функции ингредиенты.
• Продукты, которые не вызывают жжения или раздражения.

AAD особенно рекомендует продукты, помеченные как «без отдушек» для сухой и чувствительной кожи.

И помните, что «без отдушек» не означает точно то же самое, что и «без запаха» или «unscented»: некоторые продукты могут содержать ингредиенты, предназначенные для маскировки запахов.

2. Наносите крем после душа

Это, вероятно, один из самых простых и полезных советов. После душа не вытирайте кожу полностью.

Осторожно промокните ее полотенцем, не теряя, и нанесите увлажняющее средство, когда кожа еще слегка влажная.

Таким образом, вы помогаете удерживать часть влаги в коже. Дерматологи рекомендуют наносить увлажняющее средство сразу после ванны или душа.

И не обязательно делать это только один раз в день. Если кожа продолжает быть сухой, вы можете повторно наносить крем по мере необходимости.

3. Используйте теплую воду

Не нужно превращать душ в испытание на выносливость. Просто избегайте слишком горячей воды.

Старайтесь, чтобы душ длился примерно 5-10 минут и используйте теплую воду. Это небольшое изменение может быть особенно полезным, если у вас сейчас очень сухая кожа.

4. Используйте мягкое очищающее средство

Если у вас сухая кожа, избегайте продуктов, которые оставляют ощущение «чрезвычайно чистой кожи». Это ощущение стянутости после душа может быть признаком того, что продукт удаляет слишком много натуральных масел кожи.

Ищите мягкое очищающее средство, предпочтительно без отдушек, и используйте только необходимое количество.

5. Не отшелушивайте сухую кожу

Если у вас есть шелушение, может возникнуть соблазн использовать скраб для удаления «лишней кожи». Но это может быть контрпродуктивным.

Когда барьерная функция кожи нарушена, агрессивное отшелушивание может увеличить раздражение и сухость.

Рекомендация — увлажнять и восстанавливать, прежде чем отшелушивать. AAD не рекомендует отшелушивать сухую кожу, так как это может еще больше удалить натуральные масла.

6. Избегайте продуктов с сильным запахом

Отдушки и некоторые ингредиенты могут раздражать чувствительные кожи.

Если вы замечаете, что ваша кожа легко реагирует после родов, временно упростите свою рутину и выбирайте продукты без отдушек.

Это также может относиться к гелям для душа, кремам для тела и другим продуктам, которые вы используете ежедневно.

7. Защищайте кожу от солнца

Солнечная защита остается важной и после родов.