Косметические ингредиенты, которых следует избегать во время лактации (и которые безопасны)

Кормление грудью не означает, что нужно полностью отказываться от ухода за кожей. Однако у многих мам возникают вопросы о том, какие косметические средства совместимы с лактацией, а какие лучше избегать. Можно ли использовать ретинол? А салициловую кислоту? Безопасна ли витамин C? Изобилие информации в Интернете, часто противоречивой, может заставить многих отказаться от своей привычной рутины ухода за лицом из-за опасений навредить ребенку.

Хорошая новость заключается в том, что большинство средств по уходу за кожей совместимы с лактацией. Только некоторые ингредиенты требуют осторожности из-за недостатка научных данных или их возможного системного всасывания. Знание того, какие из них, поможет вам продолжать заботиться о своей коже с уверенностью и принимать обоснованные решения.

В этом руководстве вы узнаете, какие косметические ингредиенты следует избегать во время лактации, какие считаются безопасными и как адаптировать свою рутину ухода за кожей, не рискуя здоровьем малыша.

Если вы готовитесь к появлению ребенка, вам также может быть интересна наша инструкция о необходимых вещах для грудного вскармливания, где вы найдете все, что нужно для более комфортного прохождения этого этапа.

Нужно ли менять рутину ухода за кожей во время лактации?

В большинстве случаев достаточно заменить лишь некоторые конкретные продукты. В отличие от беременности, во время лактации воздействие ингредиентов косметики на ребенка значительно ниже.

Большинство косметических средств действуют на поверхностных слоях кожи и едва попадают в кровоток. Тем не менее, некоторые активные вещества обладают высокой способностью к всасыванию или не имеют достаточного количества исследований среди кормящих женщин, поэтому специалисты рекомендуют избегать их на всякий случай.

Кроме того, если продукт наносится на грудь или ареолу, существует риск, что ребенок его проглотит во время кормления. Поэтому любую крем или сыворотку, нанесенные на эту область, следует смыть перед кормлением.

Помимо ухода за кожей, сбалансированное питание и достаточное количество витаминов и минералов также важны в этот период. Если у вас есть сомнения, ознакомьтесь с нашим руководством о добавках, которые следует принимать в послеродовом периоде и во время лактации.

Косметические ингредиенты, которые следует избегать во время лактации

Ретинол и ретиноиды

Ретинол во время лактации вызывает много вопросов.

Ретиноиды (ретинол, ретиналь, третиноин, адапален или тазоротен) являются эффективными ингредиентами для борьбы с возрастными изменениями, акне и пигментацией. Однако из-за того, что некоторые производные витамина A могут всасываться, а также из-за недостатка специфических исследований среди кормящих женщин, большинство экспертов советуют избегать их во время грудного вскармливания, особенно при длительном применении или на больших участках кожи.

Если вы использовали ретинол до беременности, лучше дождаться окончания лактации или проконсультироваться с дерматологом для поиска альтернатив.

Гидрохинон

Гидрохинон — это актив, используемый для лечения мелазмы и других пигментных пятен.

Хотя четких доказательств его вредности во время лактации нет, его процент всасывания через кожу относительно высок, поэтому его обычно рекомендуют избегать до завершения этого периода.

Интенсивные химические пилинги

Поверхностные пилинги, проводимые профессионалами, могут быть совместимы в некоторых случаях, но очень интенсивные процедуры или те, которые сочетают несколько кислот в высоких концентрациях, должны оцениваться индивидуально.

Если у вас есть сомнения, всегда консультируйтесь с дерматологом или специалистом, который будет проводить процедуру.

Некоторые эфирные масла

Не все эфирные масла одинаковы. Некоторые могут содержать соединения с важной биологической активностью или не иметь достаточных исследований о своей безопасности во время лактации.

В целях предосторожности избегайте их использования в концентрированном виде, особенно на груди или на больших участках тела.

Косметические ингредиенты, считающиеся совместимыми с лактацией

К счастью, список безопасных ингредиентов гораздо шире, чем список тех, которых следует избегать.

Витамин C

Витамин C во время лактации считается совместимым и является одним из самых рекомендуемых антиоксидантов.

Он помогает:

• Придавать сияние.
• Улучшать внешний вид пигментных пятен.
• Способствовать выработке коллагена.
• Защищать от окислительного повреждения.

Это отличная альтернатива ретинолу для поддержания сияющей кожи в этот период.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота увлажняет кожу и удерживает воду в поверхностных слоях. Она не имеет значительного всасывания и считается совместимой с лактацией.

Это особенно полезно, если вы заметили, что кожа стала более сухой или обезвоженной после родов.

Если вы планируете принимать добавки для улучшения состояния кожи или волос, рекомендуем прочитать наш анализ о Bears With Benefits во время лактации, где мы объясняем, совместимы ли они с этим этапом.

Ниацинамид

Ниацинамид (витамин B3) — еще один очень рекомендуемый ингредиент.

Он может помочь:

• Уменьшить покраснение.
• Укрепить защитный барьер кожи.
• Регулировать избыток жира.
• Улучшить внешний вид пигментных пятен.

Кроме того, он обычно хорошо переносится даже чувствительной кожей.

Церамиды

Церамиды помогают восстановить защитный барьер кожи и улучшить увлажнение.

Это отличный выбор, если после родов вы заметили, что кожа стала более сухой или реактивной.

Пантенол

Пантенол (провитамин B5) обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами, что делает его очень полезным для раздраженной или чувствительной кожи.

Азелаиновая кислота

Азелаиновая кислота обычно считается совместимой с лактацией и может быть хорошей альтернативой для лечения акне или пигментации без использования ретинола.

Что насчет салициловой кислоты?

Салициловая кислота во время лактации вызывает множество вопросов.

При низких концентрациях и нанесении на небольшие участки кожи она обычно считается совместимой. Однако не рекомендуется использовать ее в обширных процедурах или в высоких концентрациях без медицинского контроля.

Если вы ищете альтернативу для улучшения текстуры кожи, азелаиновая кислота или ниацинамид могут быть более консервативными вариантами.

А как насчет гликолевой кислоты?

Гликолевая кислота имеет очень низкое всасывание при топическом применении и обычно считается совместимой с лактацией, особенно в умеренных концентрациях.

Это интересный ингредиент для улучшения сияния и содействия клеточной регенерации.

Как создать безопасную рутину ухода за кожей во время лактации

Не стоит усложнять себе жизнь множеством продуктов. Простая рутина обычно оказывается достаточной:

Утром

• Мягкое очищающее средство.
• Сыворотка с витамином C или ниацинамидом.
• Увлажняющий крем.
• Солнцезащитный крем SPF 50.

Вечером

• Очищение лица.
• Увлажняющая сыворотка с гиалуроновой кислотой или ниацинамидом.
• Восстанавливающий крем с церамидами или пантенолом.

Если вы используете продукты на груди, не забудьте смыть их перед каждым кормлением.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать ретинол во время лактации?

Рекомендуется избегать его из-за недостатка специфических исследований и возможного всасывания некоторых ретиноидов. На лице и под контролем дерматолога (чередуя дни) его можно использовать.

Безопасен ли витамин C?

Да. Это один из самых рекомендуемых антиоксидантов во время лактации.

Могу ли я использовать гиалуроновую кислоту?

Да. Она совместима с лактацией и помогает поддерживать кожу увлажненной.

Какие косметические ингредиенты запрещены во время лактации?

Основные ингредиенты, которых следует избегать, это ретиноиды (такие как ретинол или третиноин) и гидрохинон. Другие активные вещества, такие как некоторые концентрированные эфирные масла или интенсивные химические пилинги, должны использоваться с осторожностью и всегда под контролем медицинского специалиста.

Косметические ингредиенты, безопасные и подлежащие избеганию во время лактации

✅ Совместимые ингредиенты

⚠️ Ингредиенты, которых следует избегать или проконсультироваться

Витамин C

Ретинол и ретиноиды

Гиалуроновая кислота

Гидрохинон

Ниацинамид

Интенсивные пилинги

Церамиды

Некоторые концентрированные эфирные масла

Пантенол

Специфические дерматологические процедуры

Если у вас есть сомнения по поводу конкретного ингредиента или дерматологического лечения, всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом и проверяйте информацию в e-lactancia, базе данных, разработанной медицинскими специалистами, которая оценивает совместимость множества продуктов с лактацией. Я всегда ее использую, и она мне очень помогает не только для косметических ингредиентов, но и для всех типов продуктов.

Заключение

Лактация не подразумевает отказа от ухода за кожей. На самом деле, большинство ингредиентов, содержащихся в косметике, совместимы с этим этапом и могут помочь вам поддерживать кожу здоровой, увлажненной и сияющей.

Основные меры предосторожности заключаются в избегании использования ретиноидов, гидрохинона и некоторых очень интенсивных процедур, в то время как активы, такие как витамин C, ниацинамид, гиалуроновая кислота, церамиды или азелаиновая кислота, в целом считаются безопасными и эффективными вариантами.

При любых сомнениях, особенно если у вас есть дерматологическое заболевание или вам необходимо специфическое лечение, проконсультируйтесь с дерматологом, акушеркой или фармацевтом. Они смогут порекомендовать вам лучшую рутину ухода за кожей, адаптированную к вашим потребностям и совместимую с лактацией.

Если вы хотите углубиться в этот этап и разрешить множество наиболее распространенных вопросов, мы также рекомендуем вам нашу подборку лучших книг о грудном вскармливании.