Кто-то еще тайно устал от самосовершенствования?

Кто знает меня, вероятно, опишет меня как человека типа А. Мой дом так чист, как я могу его поддерживать с пятилетним ребенком, моя машина безупречна, и я сдаю все в срок. Для меня организация всегда была жизнью, даже в подростковом возрасте. Так что вы можете представить, как я с жадностью поглощала сообщение о том, что могу оптимизировать почти каждую грань своей жизни, когда социальные сети стали популярными, а влиятельные личности пришли к власти.

Все началось достаточно невинно: вдохновляющие графики, проповедующие, что у меня столько же часов в сутках, сколько у Бейонсе, или короткое видео, утверждающее, что я всю жизнь неправильно чистила чеснок, и есть гораздо более простой способ. Вскоре появились влиятельные личности и гуру с их уроками о том, как должны делать макияж и какие продукты должны покупать.

Это казалось безобидным, и мне понравилось, как мой тональный крем смотрелся впервые в жизни. Я следовала тренировкам от фитнес-тренеров в интернете, которые обещали максимизировать мои результаты и минимизировать время, проведенное в спортзале. Кто бы этого не хотел?

Это были времена, когда наши ленты в Instagram и Facebook все еще управлялись нашими настоящими друзьями, когда мы следили за большим количеством знакомых, чем за теми, кем хотели бы быть, и рекламы было гораздо меньше. Это было время до фитнес-трекеров и носимых устройств, которые передавали вам бессмысленные данные о вашем теле — что, черт возьми, я должна делать с показателем HRV? — и чувствовать необходимость сообщать вам, когда вы не выспались или не двигались достаточно.

Когда я родила сына, контент по оптимизации изменил жанр, и вскоре он стал токсичным. Я прокручивала TikTok около года, и мой алгоритм давно определил меня как беременную женщину, подавая мне видео за видео с советами по сну для младенцев, советами по кормлению и многим другим. Купите черно-белые тканевые книги для времени на животике вашего ребенка; это лучше для их развития! Обязательно делайте контактный сон, потому что вы никогда не получите это время обратно, но также укладывайте их спать, иначе они никогда не научатся засыпать без вас в этой жизни!

Мой ребенок был счастливым, но ужасно спал, и контент в моей ленте убедил меня, что это моя вина. Я следила за окнами бодрствования, наняла консультанта по сну, делала все, что говорили мне люди в интернете. Что я упускала? Оглядываясь назад, это звучит безумно, но его бессонница казалась мне под контролем — вероятно, потому что все консультанты по сну, которых мне показывали в ленте, говорили, что это так.

Наконец, однажды ночью, когда ему было 14 месяцев, он просто... спал всю ночь. Это не имело ничего общего с тем, что я делала; он просто спал. Разочаровывающая простота этого была пробуждением: иногда быть родителем просто трудно, и не всегда есть способ это решить.

Я снова узнала этот урок в 2025 году, когда, после жизни с хронической болью в суставах, усталостью и головными болями, мне поставили диагноз синдром Элерса-Данлоса, фибромиалгия и POTS. Мои симптомы всегда были, но усилились настолько, чтобы мешать моей повседневной жизни. Некоторые дни я чувствовала себя нормально, а в другие — как будто меня переехал грузовик, не в состоянии пройти по дому, не запыхавшись, или стоять у плиты, не испытывая боли в ногах. Я перешла в то, что автор Меган О'Рурк называет невидимым королевством:

"Каждый, кто рождается, имеет двойное гражданство, в королевстве здоровых и в королевстве больных. Хотя мы все предпочитаем использовать хороший паспорт, рано или поздно каждый из нас обязан, по крайней мере на время, идентифицировать себя как гражданина того другого места."

Когда я прокручивала свою ленту в Instagram, казалось, что я делаю это из далекого королевства. Держась за верхнюю стену дворца, я заглянула в ленту фитнес-влиятельных, которые выполняли тренировки, которые я когда-то могла делать, объясняя недельный план тренировок и диеты, которые помогли им эффективно нарастить мышечную массу всего за шесть месяцев. Или были аккаунты занятых мам, объясняющие двухчасовые марафоны приготовления пищи, которые они проводили каждое воскресенье, чтобы подготовиться к неделе, и ежедневный список дел, чтобы ваш дом никогда не казался грязным.

Не имея физической возможности убирать каждый день, тренироваться с такой интенсивностью (или вообще), проводить два часа подряд на ногах и готовя, я увидела контент в новом свете — это казалось совершенно бессмысленным. У нас не у всех есть одинаковые 24 часа в сутки, потому что у нас не у всех есть одинаковые ресурсы: здоровье, финансы, системы поддержки, ничего из этого.

Я все еще освобождаю себя от ощущения, что когда я тренируюсь, это должно быть тяжелое поднятие, как я делала раньше, то, что дает вам больше всего мышц быстрее. Легкие пилатесы на полу — это то, что я могу делать, так что это то, что я и делаю. Я пытаюсь отпустить идею, что я могла бы складывать одежду каждый раз, когда смотрю телевизор, или что мне следует читать книгу вместо того, чтобы смотреть Love Island в 21:00 каждую ночь. Как я могу оптимизировать свою жизнь и свое время — это способ мышления, который глубоко укоренился в моем мозгу сейчас; потребуется время, чтобы это изменить. Но в чем смысл постоянно стремиться быть лучше во всех этих аспектах, если я никогда не могу просто отдохнуть и насладиться этим?

Теперь, когда влиятельный человек пытается сказать мне, что есть какой-то лучший, более быстрый, более высокий способ быть или делать что-либо, я просто чувствую отвращение. Я больше не ношу свой фитнес-браслет, потому что мне просто не нужна вся эта информация; я контролирую свой пульс во время тренировки, но на этом все. Это кажется началом.

Забота о своей нервной системе — это то, что на самом деле оптимизирует мою жизнь, и я буду чертовски удивлена, если просмотр Love Island под пушистым одеялом с закуской не успокаивает меня каждый раз. Влиятельные могут забрать свои ранние утренние пробежки и высокобелковые приготовления пищи и засунуть их подальше.