Почему малыши так упорно сопротивляются времени сна: мнение специалиста

Многие родители задаются вопросом, почему их малыш отказывается спать, когда приходит время укладывания. Этот ежедневный ритуал может стать настоящим испытанием как для детей, так и для родителей, которые часто чувствуют себя на грани нервного срыва, в то время как дети, наоборот, проявляют невероятную активность. Укладывая их в пижамы, родители могут испытывать желание закричать, чтобы малыши хоть на минуту успокоились. На фоне этого возникает необходимость выполнить всю сложную рутину, которую требует ребенок. Одна уставшая мама из TikTok, Анналии Форд, обратилась к своим подписчикам с вопросом, почему укладывать детей спать так сложно.

"Пожалуйста, скажите мне, есть ли другие мамы и папы, которые чувствуют то же самое этой ночью," - написала она в видео. Множество комментаторов на TikTok поддержали её, и один из специалистов по сну и родительского коучинга, Кайла Соломон, ответила на её видео, предложив объяснение, почему так много родителей сталкиваются с трудностями во время укладывания.

Почему укладывание спать так сложно для малышей?

Сертифицированный специалист по сну и родительский коуч Кайла Соломон объяснила, что существует глубокая причина, по которой дети так упорно сопротивляются времени сна. И, как оказалось, это не всегда связано с желанием подвести родителей.

"Потому что время сна – это конфликт интересов между вашими потребностями и потребностями вашего ребенка," - говорит она.

Кайла поясняет, что когда приходит время укладывания, родители и дети находятся в совершенно разных состояниях. Это различие может привести к проблемам.

"К моменту укладывания мы, как родители, думаем: 'Ты должен пойти спать.' И мы подходим к этому моменту немного напряженными, может быть, даже тревожными, когда на самом деле нам нужно просто уложить их спать, чтобы получить немного времени для себя," - объясняет она.

"Наши дети, с другой стороны, к этому моменту думают: 'Подождите, я провел весь день в школе, с няней, бабушкой или в детском саду, и теперь у меня есть всего два часа перед сном, чтобы восстановить связь с родителями.' Для них это самое большое расставание в течение дня."

Почему малыши сопротивляются времени сна?

Хотя родители с радостью заканчивают день и укладывают своего усталого ребенка, малыши понимают, что это время означает изоляцию и страх пропустить что-то важное, говорит Соломон.

"Как только мы начинаем укладывать их в постель, мы просим их провести от 10 до 12 часов в темной комнате, без связи с чем-либо," - объясняет она. "Таким образом, в это время мы отталкиваем их. Мы говорим: 'Просто иди спать.' А они тянут нас к себе, пытаясь всеми силами задержать нас, потому что ищут дополнительную связь."

Что делать, если ваш малыш не спит

Соломон предлагает несколько шагов для родителей, чьи дети сопротивляются укладыванию. Основываясь на своей теории о том, что основная проблема заключается в недостатке связи, она рекомендует активно искать возможности для создания дополнительной связи с ребенком в последние часы перед сном.

"Ищите возможности в часы, предшествующие укладыванию, чтобы добавить больше связи с вашим ребенком," - советует она.

Во-вторых, старайтесь оставаться спокойными и терпеливыми во время рутинных действий перед сном. Дети восприимчивы и чувствуют ваше настроение. Если вы подходите к укладыванию в спешке и панике, ваш ребенок это определенно заметит.

"Будьте как можно более терпеливыми во время рутинных действий перед сном, зная, что чем более напряженными и тревожными вы будете, тем больше они будут думать, что что-то не так, и тем больше они захотят соединиться с вами," - добавляет она.

Советы по укладыванию малыша

Помимо создания связи и сохранения спокойствия, вот несколько дополнительных советов от экспертов, которые помогут облегчить процесс укладывания.

"Нормальное развитие малыша включает в себя обучение независимости и умение говорить 'нет'," - говорит доктор Салли Ибрагим, директор по детской медицине сна в больнице University Hospitals Rainbow Babies & Children’s Hospital. "В рамках этого развития вполне нормально, что малыши сопротивляются времени сна или хотят затянуть процесс. Они также могут часто вставать с постели."

Во-первых, разработайте простую и короткую рутину перед сном. Она может включать в себя такие действия, как ванна, чистка зубов, пижамы, книга и постель.

"Как только вы перейдете в спальню и начнете рутинные действия перед сном," - говорит доктор Ибрагим, "не ведите переговоры с вашим ребенком, если у него есть дополнительные просьбы. Со временем установление границ поможет ребенку понять, что время сна – это время сна."

Сохраняйте укладывание медленным, спокойным и успокаивающим. Постарайтесь избегать экранов и электроники, но если это необходимо, избегайте игр или чего-то быстрого, что может вызвать возбуждение. Рассмотрите возможность прослушивания аудиокниг или подкастов перед сном.

Если все остальные методы не помогают, и ваш ребенок продолжает вставать с постели или отказывается спать, обсудите эти проблемы с педиатром. Он поможет удостовериться, что у вашего ребенка нет скрытых проблем со здоровьем и поможет разобраться в конкретных трудностях, связанных с укладыванием.