Почему эксперты по отношениям хотят, чтобы пары чаще ходили на двойные свидания

Признание: я никогда не была на двойном свидании, но я играла в парном теннисе. И во многом они удивительно похожи. Оба превращают активность, будь то свидание или игра в теннис, во что-то более дружелюбное, интерактивное и увлекательное. Наличие партнера — и другой команды, с которой можно обмениваться идеями — может сделать опыт свидания или попытки попробовать что-то новое менее напряженным. Возможно, именно поэтому двойные свидания снова становятся популярными.

Составление пары с другой парой для вечера вне дома — это не только способ сделать общение менее пугающим; эксперты говорят, что это может быть именно то, что нужно современным отношениям.

"Платонические двойные свидания среди устоявшихся пар снова становятся актуальными, в значительной степени потому, что мы живем в эпоху 'рецессии дружбы'," объясняет Журдан Лублинер, основатель и генеральный директор Doubles Social, первого в своем роде социального клуба и приложения для дружбы пар. "В 1990 году 33% американцев заявили, что у них есть 10 или более близких друзей. К 2021 году это число упало до 13%. По состоянию на 2024 год 17% американцев сообщили, что у них нет близких друзей вообще, а 44% сказали, что ни один из них не живет рядом. Пары жаждут дружбы и платонических связей больше, чем когда-либо."

Лублинер отмечает, что родители и долгосрочные пары особенно имеют практические причины для принятия двойных свиданий. "У родителей с маленькими детьми есть примерно 18 часов в неделю для себя," говорит она. "Двойные свидания становятся эффективным способом общаться, проводя время с партнером. Для долгосрочных пар совместные переживания разрывают рутины, вновь вводят волнение и углубляют связь."

Между тем, как справляться с детьми и привычно смотреть Netflix по пятницам, парам стало легче оставаться дома и впадать в повторяющиеся привычки. Двойное свидание предоставляет возможность встряхнуть рутину и вновь соединиться друг с другом по-новому.

Чтобы понять, почему двойные свидания становятся актуальными и как они могут помочь отношениям, мы поговорили с экспертами по отношениям, чтобы выяснить.

Эмоциональные, социальные и романтические преимущества

Двойные свидания — это не просто выход из дома и вечер без детей. Лублинер объясняет, что пары, активно участвующие в платонических двойных свиданиях, создают сильную социальную поддержку, которая способствует более здоровым отношениям. "Эмоционально двойные свидания снижают изоляцию и давление на одного партнера быть единственным источником связи для другого," говорит она.

Социально, связь с другими парами способствует чувству принадлежности и общей общности. Исследования показывают, что удовлетворенность жизнью сильно связана с счастьем партнера, и пары, которые поддерживают дружеские отношения с другими парами, часто сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями.

Затем есть сексуальные преимущества, которые следует учитывать. Романтически, двойные свидания также могут вновь разжечь любопытство и интимность. "Расширение вашего социального круга как единого целого усиливает чувство связи," объясняет Лублинер. "Попробовать новые активности, посетить новые места и встретить похожие пары позволяет партнерам чувствовать себя уязвимыми вместе, добавляя слои волнения в их рутину."

Клинический психолог доктор Сабрина Романофф, эксперт по отношениям, обученная в Гарварде, согласна. "Проведение времени с другой парой может абсолютно повысить связь и интимность дома. Занятия новыми вещами вводят новизну, волнение и новые идеи. Наблюдение за тем, как другие пары справляются с трудностями, может вызвать размышления и углубить признательность за ваши собственные отношения."

Когда двойные свидания помогают больше всего

Двойные свидания могут быть полезны на почти любой стадии отношений, но эксперты отмечают, что есть определенные "сезоны жизни", когда они особенно ценны. Лублинер указывает на жизненные переходы, такие как новое родительство, выгорание или долгосрочные затишья. "Это периоды, когда рутины меняются, а социальные круги сужаются. Пары часто жаждут сообщества с другими, кто понимает их реальность," объясняет она.

Романофф добавляет, что двойные свидания могут служить "перезагрузкой" отношений.

"Когда пары чувствуют себя выгоревшими или напряженными, двойные свидания предоставляют стимул без давления," говорит она. "В долгосрочных затишьях они разрывают линейные паттерны и вводят новую энергию, истории и темы, не рискуя негативной драмой."

Лублинер вспоминает пару, которая переехала в Нью-Йорк и испытывала трудности с поиском друзей: "Их первый ужин в Doubles Social превратился в воскресные бранчи и регулярные встречи. Они чувствовали поддержку и связь, не только социальную, но и как пара. Совместные переживания во время переходов помогли им стать ближе и более энергичными."

И хотя двойные свидания могут ускорить динамику отношений, Романофф добавляет, что иногда это может быть к лучшему, а иногда и нет. "Это не волшебное решение," предостерегает она. "Это может увеличить игривость, интимность и радость, но также подчеркнуть существующие напряжения. Парам следует намеренно реагировать на то, что возникает."

Другими словами, двойные свидания не следует использовать как отвлечение, так как это не решит ваши проблемы.

Что делает двойное свидание успешным?

Согласно обоим экспертам, ключом является простота. Романофф говорит, что неформальные, малозначительные активности, такие как ужин, кино, мини-гольф или походы, обычно работают лучше всего. "Эти активности ориентируют всех на один и тот же результат и легко воспринимаются. Неловкие свидания часто связаны с интенсивной конкуренцией или принудительными интимными обсуждениями, которые не возникают естественно," говорит она.

Лублинер подчеркивает, что самый большой шаг к успешному двойному свиданию — это просто прийти. "Цель не в совершенстве," говорит она. "Это старание общаться, веселиться и углублять дружбу."

Избегая общих ловушек

Сравнение и чрезмерное деление — самые распространенные ошибки, которые пары совершают на двойных свиданиях. "Сравнение стилей родительства, образа жизни или отношений может снизить удовлетворенность и отвлечь внимание от ваших собственных отношений," объясняет Лублинер. "Чрезмерное деление часто происходит, когда пары не уверены в связи и хотят создать близость, но это может обернуться против них."

Романофф согласна, отмечая, что поддержание личных границ критически важно. "Обратите внимание на чувства зависти, сравнения или дискомфорта и реагируйте с осознанием. Сосредоточьтесь на связи и совместном удовольствии, а не на конкуренции или выступлении."

Выбор правильной пары

Нахождение "правильной" пары для двойного свидания имеет большое значение.

Лублинер советует искать пары, которые соответствуют вашему жизненному этапу, ценностям и целям. "Избегайте пар, которые негативны, конкурентны или постоянно нарушают границы," говорит она, добавляя, что Doubles Social помогает "курировать совместимые пары на основе интересов, возраста, образа жизни и хобби, что делает процесс выбора менее напряженным."

Романофф рекомендует заранее обсудить границы. "Темы, такие как деньги, алкоголь, флирт и личные ограничения, должны быть прояснены, чтобы все чувствовали себя комфортно. Даже краткий разговор с вашим партнером заранее может помочь свиданию пройти гладко."

Почему парам стоит попробовать

В своей основе двойные свидания направлены на расширение вашего социального круга, укрепление связей и совместное времяпрепровождение. "Это напоминание о том, что дружба и совместные переживания необходимы для здоровых, процветающих отношений," говорит Лублинер. "Даже пары, которые уже глубоко связаны, могут извлечь выгоду из сообщества и энергии, которые приносят двойные свидания."

Будь то неформальный ужин, выходные на природе или исследование нового города вместе, двойные свидания могут стать тем освежением, которое ваши отношения не знали, что им нужно.