Как помочь ребенку сформировать положительное восприятие своего тела во время покупок одежды к школе

Покупка одежды к школе может стать настоящим испытанием, особенно для подростков. Изменения в теле, давление со стороны сверстников и гендерные стереотипы в одежде — все это создает сложную атмосферу. И это еще до того, как вы начнете думать о том, как все это оплатить.

У многих родителей есть свои болезненные воспоминания о том, как они страдали в неудобной школьной форме или сталкивались с недовольными взглядами родителей, когда примеряли платье, которое хотелось купить. Стиллист Дейси Гиллеспи отмечает, что почти все ее клиенты имеют "глубоко запечатленные воспоминания о том, что взрослые говорили им о их одежде и, соответственно, о телах. Я слышала много историй о том, что матери говорили дочерям в примерочных. То, что может показаться случайным комментарием, может стать тем, что дети запомнят на всю жизнь."

Родители стремятся избегать критических комментариев о внешности своих детей, но можно сделать больше, чем просто избегать вреда. Обновление гардероба предоставляет возможность помочь детям сформировать более позитивное восприятие собственного тела.

Когда родители нормализуют изменения в теле и акцентируют внимание на комфорте и предпочтениях ребенка, а не на том, что "подходит", дети усваивают важный урок: одежда должна подходить вашему телу, а не наоборот.

Дети в больших размерах заслуживают выбора

Если у вас есть ребенок с большим телосложением, шопинг может показаться настоящим испытанием. Мишель, мама из Калифорнии, вспоминает момент, когда ее дочь, которая училась в четвертом классе, перестала помещаться в детскую одежду: "Сколько травм было связано с покупками к школе, когда она больше не могла носить детскую одежду, но все еще хотела одежду с милыми персонажами." Для детей, которым нужна одежда больших размеров, но которые все еще хотят носить одежду с Покемонами или Хелло Китти, Мишель рекомендует магазин Hot Topic. "Я помню, как мы плакали, когда нашли этот вариант, потому что шопинг был таким трудным до этого момента."

При поиске детской одежды больших размеров Гиллеспи советует родителям "не спешить переводить их на взрослые стили. Я слышала ужасные истории о девочках, которые выглядели как двенадцатилетние бухгалтеры." Кроме Hot Topic, Гиллеспи рекомендует бренд Justice, который теперь доступен в Walmart и предлагает дизайны, подходящие для начальной школы, а не для офиса. Для мальчиков Kohl's предлагает выбор "пухлых размеров" (да, этот термин все еще существует!). Также можно найти доступные варианты для всех полов в Old Navy и JCPenney. Lands’ End предлагает широкий диапазон размеров, часто с регулируемыми поясами, включая вещи, которые соответствуют требованиям школьной формы.

Нормализуйте изменения в теле и путаницу с размерами

Мишель говорит, что она и ее дочь "всегда шутили о том, как абсурдны размеры одежды даже в одном магазине. Я старалась убрать власть от конкретного размера, потому что это так произвольно."

Зои Бисбинг, терапевт по вопросам восприятия тела, предлагает искать одежду с некоторым запасом или тканью с эластичностью. "Я хочу, чтобы родители думали: если мой ребенок подрастет в ближайшие месяцы, подойдет ли это ему?"

Гиллеспи и Бисбинг рекомендуют предлагать детям несколько размеров для примерки. Если ваш ребенок нашел что-то, что ему действительно нравится, подумайте о том, чтобы купить этот предмет в размере больше, если это доступный вариант. Эта стратегия может быть особенно полезной, когда дети носят униформу, так как у вас будет несколько вещей на случай следующего скачка роста.

Дети с большими размерами не единственные, кто сталкивается с трудностями при выборе одежды. "Есть также дети, которые не уверены в себе из-за своего маленького роста," — говорит Бисбинг. "Покупка одежды может быть сложной, если ты, например, двенадцатилетний мальчик, который все еще носит размер 8. Ему это может не волновать, или он может испытывать по этому поводу чувства. Будьте готовы заметить вслух, что размеры — это немного глупо."

Забудьте о "подходящих" и дайте детям найти свой стиль

Гиллеспи настоятельно рекомендует избегать слова "подходящий" — она даже назвала свой бюллетень "Неподходящий" — из-за его "ассоциации с оптическими иллюзиями, которые стремятся сделать тело как можно меньшим." И недостатки этого термина выходят за рамки типичных представлений о культуре диет, поскольку "идея того, что "подходит", субъективна. Циклы моды сильно влияют на это. Миллениалы могли вырасти, смотря 'Что не носить', и считать, что платье с завышенной талией — это самое подходящее, но сегодня в моде все размеры и формы. Ваши дети, вероятно, более осведомлены об этом, чем вы."

"Одежда может и должна быть одним из первых способов практиковать телесную автономию для детей," — говорит Гиллеспи. Не вмешиваться в выбор наших детей может быть сложно, когда их предпочтения не совпадают с нашими представлениями о том, что будет выглядеть лучше. Гиллеспи признает, что ей самой пришлось научиться этому уроку: "Слушайте, я бы хотела, чтобы мои мальчики навсегда носили одежду маленьких французских детей, но им нужны были спортивные футболки и шорты, так что они носят именно это." Позволяя детям выбирать свою одежду, мы не только помогаем им чувствовать себя лучше, но и "способствуем их самосознанию и процессу индивидуализации," добавляет она.

Топы-кроп могут быть камнем преткновения для родителей, которые стремятся поддерживать уверенность в теле. "Помните, что все, что вы скажете, может стать тем, что запомнится вашему ребенку на всю жизнь, поэтому, если они не находятся в опасности, постарайтесь сдержать язык," — советует Гиллеспи.

Если ваш ребенок выглядит довольным своим нарядом, но спрашивает ваше мнение, Бисбинг предлагает фразу, которую она недавно узнала: "Это тебе идет." И она призывает родителей задавать вопросы, такие как: "Это подходит твоему телу? Ты можешь двигаться? Можешь прыгнуть?" Если детям не нравится, не заставляйте их: "Сделайте акцент на функциональности и комфорте. Если это не подходит, снимите это! Нам это не нужно. Только вещи, которые подходят нам!" Эти моменты придают приоритет физическому опыту ребенка над нашей визуальной оценкой.

Сосредоточьтесь на комфорте и учитывайте их сенсорные потребности

Самое главное — акцентировать внимание на комфорте в одежде. Как отмечает Гиллеспи, "физический комфорт — это основное требование, чтобы дети могли бегать и играть, а сенсорные проблемы не отвлекали их во время обучения." Если ткани вызывают зуд, прилипание или просто некомфортны, одежда становится "раздражителем для восприятия тела", потому что, как объясняет Бисбинг, "когда мы испытываем сенсорное беспокойство, мы гиперосознаем свои тела." Это предвосхищение увеличивает осознание тела, заставляя детей больше задумываться о том, "Как это выглядит? Выглядит ли это так, как ощущается?" Другими словами, одежда, которая кажется плохой на теле, может заставить их чувствовать себя плохо о своем теле.

Сделайте процесс покупок чем-то большим, чем просто одежда

Доктор Шарлотта Марки, профессор психологии и исследователь восприятия тела, которая написала несколько книг на эту тему, подчеркивает, что "мода может быть веселой и не должна восприниматься слишком серьезно." Ежегодная традиция, которую она проводит со своей дочерью, которая любит охоту за скидками, звучит довольно приятно: "С тех пор как ей исполнилось 11, мы каждый август ездим на поезде в Нью-Йорк. Ей дается бюджет, и мы ищем выгодные предложения в огромных Old Navy и H&M. Мы не просто покупаем; мы ужинаем в нашем любимом мексиканском ресторане и гуляем по Центральному парку. Это не только поиск наряда на первый день, но и время, проведенное вместе." Найдите свою собственную традицию — например, перекусить в киоске в торговом центре или сходить за мороженым по дороге домой — это поможет создать положительные ассоциации с практическим заданием покупки одежды.

Следуйте за их предпочтениями и снижайте свои ожидания

Фантазии о том, как провести время с ребенком во время шопинга, не всегда совпадают с реальностью. Бисбинг призывает родителей признать: "Я хочу весело провести время в универмаге с детьми," хотя они могут быть несчастны, а вы расстроены, думая: "это должно быть чертовски весело!"

Примите тот факт, что для некоторых детей это просто не произойдет. "Запахи, огни, стимуляция магазина, решения" могут быть слишком сложными, — говорит Бисбинг. Вашим детям может быть гораздо удобнее примерять вещи дома. "Если есть возможность дать немного выбора, это будет значимо, чтобы предоставить некоторую автономию в этом процессе."

Избавление от старой одежды учит важным урокам

Помощь детям в избавлении от вещей, которые они перерасли, не только предотвращает утренние кризисы перед школой, но и признает ожидаемый рост и развитие. Рекомендация Бисбинг — взять маркер и старую сумку для покупок и написать: "Не подходит для моего тела больше." Сделать это частью семейной жизни — возможно, добавив свои собственные неподходящие вещи в сумку — это способ "нормализовать и нейтрализовать то, что может быть очень стыдным и запутанным опытом" в культуре диет. "Так что, это как, просто напоминание: мы покупаем новую одежду, так что найдите все, что не подходит. Вы знаете, куда это идет."

Поскольку многие из нас не имели подобного подхода к восприятию тела в детстве, нам нужно проявить терпение, если мы до сих пор повторяем старые шаблоны. Бисбинг напоминает родителям, что, утверждая размер и предпочтения своего ребенка, "вы разрушаете цикл в этот момент, знаете ли? Это очень вдохновляет."