12 вещей, которые мамы с СДВГ предполагают, что делает каждый родитель

На протяжении многих лет я была уверена, что все родители живут так же, как и я. Я думала, что каждая мама, входя в комнату, тут же забывает, зачем пришла. Я считала, что у каждого родителя разбросано по дому 17 незавершённых проектов. Я верила, что каждый пересматривает разговоры, состоявшиеся три года назад, пытаясь заснуть. Я думала, что каждая мама одновременно чувствует себя перегруженной списком дел и совершенно неспособной его начать.

Затем мне поставили диагноз СДВГ.

Я узнала нечто удивительное: многие вещи, которые я всегда считала частью материнства, взросления, стресса или просто человеческой природы, вовсе не являются универсальными для всех родителей; это проявления СДВГ.

Вот несколько вещей, которые многие мамы с СДВГ предполагают, что делает каждый родитель.

1. Вы теряете телефон, держа его в руке

Не иногда. Каждый день. Порой несколько раз до обеда. Я искала свой телефон, разговаривая по нему. Я искала свои солнечные очки, когда они были на моей голове. Я тратила 10 нервных минут на поиски ключей, чтобы потом обнаружить их в руке.

На протяжении многих лет я думала, что это просто часть жизни занятой мамы. Оказалось, что постоянная потеря объектов — один из самых распространённых симптомов СДВГ у взрослых.

2. Вам нужно 20 минут, чтобы начать пяти минутную задачу

Загрузка или выгрузка посудомоечной машины несложна. Ответить на электронное письмо несложно. Запланировать встречу несложно. Так почему же мне кажется, что для начала мне нужен вдохновляющий спич, закуска, три чашки кофе и небольшое чудо?

Многие мамы с СДВГ растут с убеждением, что они ленивы, тогда как на самом деле они сталкиваются с проблемами в исполнительной функции — навыках мозга, отвечающих за планирование, организацию и начало задач. Проблема не в том, чтобы знать, что делать; всё дело в том, чтобы начать.

3. Вы впадаете в панику, чтобы завершить дела

На протяжении многих лет я думала, что все действуют именно так: игнорируют задачу, думают о задаче, испытывают угрызения совести по поводу задачи, снова думают о задаче. Ждут, пока срок не станет пугающим. А затем каким-то образом выполняют трёхдневную работу за четыре часа.

Многие женщины с СДВГ неосознанно полагаются на стресс, срочность и панику в последнюю минуту, чтобы активировать свои мозги. Это не идеальная система, но она работает достаточно хорошо, чтобы многие из нас не осознавали, что существует другой способ функционирования.

4. Вы перебиваете людей, потому что боитесь забыть мысль

Если вы когда-либо высказывали мысль посреди разговора и тут же ненавидели себя за это, добро пожаловать. Многие женщины с СДВГ не пытаются доминировать в беседе. Мы отчаянно пытаемся удержать мысль, которая, кажется, уже ускользает. Это не грубость; это паника.

5. Вы тратите больше времени на размышления о задаче, чем на её выполнение

Сама задача занимает семь минут. А вот беспокойство, планирование, избегание, чрезмерное размышление и мысленная репетиция задачи? Три рабочих дня. Мозги с СДВГ часто отлично справляются с созданием гор из мухи, особенно когда задача кажется скучной, неясной или подавляющей.

6. Вы забываете, что говорите, середине предложения

Вы начинаете рассказывать историю. Все слушают. У вас есть инерция. И вдруг... ничего. Мысль исчезает так полностью, что вы начинаете сомневаться, существовала ли она вообще.

Я искренне думала, что это происходит со всеми, пока не начала открыто говорить с другими женщинами и не поняла, что большинство людей не теряют нить разговора столь драматично.

7. Вы чувствуете усталость от мыслей

Не физическую усталость. Усталость от мозга. Усталость от решений. Усталость от шума. Усталость от людей. Это та усталость, которая следует за вами даже после полноценного ночного сна.

Многие мамы с СДВГ проводят день, компенсируя, маскируя, запоминая, планируя, регулируя эмоции и пытаясь отслеживать примерно миллион деталей. Это много умственного труда.

8. У вас есть ротация хобби, которая соперничает с домашним экраном Netflix

В течение двух недель вы увлекаетесь садоводством. Затем — приготовлением еды. Затем — акварельной живописью. Затем — изучением всего о закваске. И вдруг вы начинаете исследовать, как разводить кур в заднем дворе, несмотря на то, что живёте в районе с HOA.

Мозги с СДВГ стремятся к новизне. Мы часто увлекаемся новыми интересами с невероятной интенсивностью. Проблема в том, чтобы оставаться с ними после того, как волнение утихнет.

9. Вы пересматриваете неловкие моменты 2007 года

Помните, что странное, что вы сказали на встрече 12 лет назад? Нет? Отлично. Я помню.

СДВГ часто сопровождается эмоциональной чувствительностью и склонностью к руминции. Многие из нас носят с собой мысленный ролик с самыми неловкими моментами и пересматривают его в 2 часа ночи без всякой причины.

10. Вы создаёте организационные системы вместо того, чтобы организоваться

Не могу сказать, сколько планировщиков я купила. Я также активно использовала цветные календари, машинки для этикеток и контейнеры для хранения. Я скачивала приложения и создавала бесконечные таблицы. Если бы создание организационных систем действительно делало людей организованными, я была бы неудержима.

Многие женщины с СДВГ стремятся к системам, потому что мы постоянно ищем инструмент, который наконец сделает жизнь управляемой.

11. Вы чувствуете, что другие лучше справляются со взрослой жизнью

Это больно. На протяжении многих лет я считала, что другим людям взрослость даётся легче, чем мне. Я думала, что все помнят о встречах, оплачивают счета вовремя, завершают проекты, поддерживают дома в порядке, управляют обязанностями, не чувствуя себя перегруженными.

Что я не осознавала, так это то, сколько энергии я тратила, просто пытаясь выглядеть так, будто у меня всё под контролем. Я думала, что справляюсь, когда на самом деле работала вдвое усерднее, чтобы скрыть, насколько трудно мне всё это давалось.

12. Вы думаете, что материнство сломало ваш мозг

Это, возможно, самое большое из всех утверждений.

Многие женщины не осознают, что у них есть СДВГ, пока они не становятся матерями. Вдруг появляются расписания, документы, встречи, планирование питания, регуляция эмоций, управление домом и приблизительно 7000 невидимых задач, происходящих одновременно. Механизмы совладания, которые работали раньше, больше не помогают. И то, что кажется личным провалом, часто оказывается тем, что СДВГ стало невозможно игнорировать.

Для многих из нас материнство не стало началом борьбы. Это был момент, когда борьба стала видимой. Правда в том, что материнство не сломало мой мозг. Материнство выявило способы, которыми я компенсировала СДВГ на протяжении всей своей жизни.

Это осознание изменило всё. Потому что, как только я перестала воспринимать себя как ленивую, беспечную, неорганизованную, драматическую или неудачную, я наконец смогла увидеть, что на самом деле происходит. Я не испытывала трудности, потому что была плохой мамой; я испытывала трудности, потому что у меня есть СДВГ. Это две совершенно разные вещи.